为切实落实学校心理健康教育工作部署,全方位守护学生身心健康,有效缓解期末备考压力,帮助学生掌握科学的心理调适方法,树立积极乐观的备考心态。6月11日,我校大学生心理发展与服务中心精心组织开展“释放压力 赋能期末”主题团体心理辅导活动,以专业化、趣味化、实操化的心理服务,为广大学子期末冲刺保驾护航。科学认知压力,重塑备考心理认知活动伊始,心理中心老师带领学生开展“压力温度计”自测,帮助大家直观掌握自身压力状态。针对学生普遍存在的考前紧张、过度焦虑等问题,老师结合耶克斯-多德森倒U型曲线定律,讲解学习动机与复习效率的关系,指出适度压力能够激发潜能、提振备考状态,纠正了追求零压力备考的认知误区,引导学生将压力调控至最优区间,理性接纳考前焦虑。探索内心自我,精准化解心理内耗为引导学生觉察内心状态、挖掘压力根源,活动设置OH卡潜意识探索环节。在舒缓的背景音乐中,学生通过抽取OH卡,将抽象的备考焦虑具象化,直面自身真实情绪状态。团体分享环节中,学生交流备考中的迷茫与困惑,发现考前紧张是群体普遍状态,并非个人独有困扰。该环节帮助学生梳理压力源、疏导负面情绪,在共情共鸣中消解心理孤独感。实操赋能训练,