为深入推进心理健康教育工作，落实“育心与育德相统一”的育人理念，引导学生觉察自我情绪、掌握科学的心理调适方法、提升心理健康素养，11月5日上午，大学生心理发展与服务中心在7、8号宿舍楼一站式社区举办了“泥”好心情，“香”遇美好——黏土画框创作与安神香囊DIY心理健康主题手工活动。来自7、8号宿舍楼的16名学生分4个小组，在“一静一香”两项手工体验中专注当下、觉察情绪、释放压力，度过了一个温暖治愈的上午。

活动伊始，心理老师结合心理健康知识，介绍了两项手工的心理减压原理——“专注即正念，动手即放松，闻香即调节”，并宣布了本次活动“觉察—释放—关照”的心理主线，引导学生在动手中学习情绪觉察与自我关照。随后，活动正式开始。

在A工坊“黏土心情画框”环节，同学们以“我的心情花园”为主题，将超轻黏土搓、团、捏、压，制成云朵、花朵、小怪兽等立体情绪小件，再逐层拼贴入框，并在画框边角题写一句想对自己说的话。指尖与黏土的每一次接触，都是一场“专注当下”的正念练习，学生在动手创作中体验心流、缓解学业焦虑，实现情绪的自我觉察与自然释放。

B工坊“安神香囊DIY”同样人气满满。同学们逐一辨闻艾草、薄荷、薰衣草等香料，分享“闻到这个味道想起什么”，在讲解中了解气味与情绪记忆、安神助眠的心理知识，学习一种随身可用的情绪调节方法，把心理健康知识转化为日常的自我关照能力。随后大家参照“安神减压方”按比例取料、混合研磨、装袋系口、缀上流苏。一只只亲手配制的安神香囊，成为可以随身携带的“情绪调节小帮手”。

同学们纷纷表示，捏黏土、配香囊的过程让自己真正静了下来，看着亲手完成的作品，“很有成就感，心情也明亮了许多”。

本次活动以手工体验为载体，将心理健康教育与美育熏陶、劳动实践有机融合，帮助学生在创作中学会觉察情绪、调适压力、自我关照，切实提升了心理健康教育的实效性与吸引力，实现“以美润心、以劳健心”。

                 （撰稿：方海健；一审：程耀辉；二审：孟凡朝；三审：汪若冰）